Говорят, на неприятности с ним жалуется даже супер стройная Виктория Бекхэм. Тогда нечего заламывать руки. Если и вы мечтаете о более гладком, смоделированном теле, поверьте, это действительно возможно! Следуйте приведенным ниже советам, и результаты будут видны уже через несколько недель. Готова бороться с целлюлитом? Мы начинаем!

 

Гимнастика

Бедра и ягодицы, безусловно, являются наименее рабочей частью тела, поэтому они быстрее теряют стройность, упругость и больше угрожают целлюлиту. Чтобы сделать их стройными и упругими, каждый день, например на работе, на остановке, делайте серию упражнений, напрягая мышцы ягодиц на 10 секунд и расслабляя их. Также делайте гимнастику ежедневно в течение 15-20 минут. Ножницы, велосипед и приседания укрепят мышцы ног и ягодиц и сделают кожу более плотной.

 

Вода для красивой фигуры

Выпивайте два литра жидкости каждый день. Возьмите негазированную минеральную воду (чтобы изменить ее вкус, вы можете добавить ломтик лимона и лист мяты). Хорошо пить мало, но часто и в течение дня. В дополнение к воде, которая является самой здоровой и не содержит калорий, также указаны травяные чаи и зеленый чай. С помощью этих напитков вы вымоете токсины из организма, а это очень важно и в борьбе с целлюлитом. Если вы хотите вернуть коже упругость и здоровый вид, объедините уход с диетой и физическими упражнениями.

 

Движение на открытом воздухе

Велоспорт или скандинавская ходьба - отличный способ улучшить состояние всего организма, то есть: оксигенация, сжигание лишнего жира, Укрепление и лепка мышц – особенно ног. Для начала достаточно через день 30-40 минут езды на велосипеде или ходьбы.

 

По мере того, как ваш аппетит к упражнениям растет, увеличьте время отдыха. Если вы не можете позволить себе регулярную деятельность, постарайтесь просто больше ходить. Вместо того, чтобы без дела ждать автобуса - пройдите две остановки пешком.

 

Обертывание для похудения

Так называемый Body wrapping - это очень эффективное антицеллюлитное лечение, которое стоит делать самостоятельно дома, желательно вечером, уже после туалета и массажа укрепляющего средства. Оберните бедра и бедра пищевой пленкой (вам понадобится большой рулон). Затем удобно ложитесь на диван и накрывайтесь одеялом (под воздействием тепла активные ингредиенты, содержащиеся в косметике, будут работать более интенсивно). После о. 40 минут снимите фольгу. Эффекты? Систематические процедуры (один, два раза в неделю) уменьшают, разглаживают тело и отлично уменьшают целлюлит.

 

Начальная стадия целлюлита: когда вы сжимаете пальцами складку кожи на бедрах, животе или ягодицах, вы видите комки, похожие на апельсиновую корку.

 

Средний целлюлит: у вас есть четкие комки и шишки на бедрах и бедрах.

 

Продвинутый целлюлит: кожа губчатая, бугристая и болит, когда вы сжимаете ее.

 

Не пренебрегайте целлюлитом, потому что он может углубляться!

 

Диета как детокс

Чтобы очистить организм и вымыть из него то, что способствует целлюлиту, ешьте много овощей и фруктов (например, брокколи, шпинат, морковь, цитрусовые, яблоки, помидоры, салат, арбуз, сельдерей). Выбирайте постное мясо, молочные продукты, морскую рыбу, хлеб из цельного зерна. Откажитесь от соли и сахара, белого хлеба и алкоголя.

 

Ежедневный уход

Уход начните с скраба для тела (один раз в неделю). Затем, каждый день, после утреннего и вечернего душа, когда тело прогреется, втирайте круговыми движениями в ягодицы, бедра и живот антицеллюлитную косметику. Активные ингредиенты в препарате (например, кофеин, экстракт плюща, водоросли) проникают глубоко в кожу и способствуют сжиганию жира. Тело становится более гладким, упругим.

 

Мойте тело грубой перчаткой или массируйте его сухим. Регулярный массаж улучшает кровообращение и укрепляет тело. Еще один способ борьбы с целлюлитом - массировать ягодицы и бедра специальным массажером с выступами.

Массаж в Ростове
http://rostovmassage.ru